Awareness's blog

El ciruito de recompensa cerebral y las drogas

Autor: Verónica Guerrero Mothelet

Hasta hace unas décadas la drogadicción se consideraba un problema moral y de falta de voluntad. Hoy se reconoce como una enfermedad y se sabe cómo tratarla.

Casi todos conocemos algún caso de adicción: amigos, familiares o compañeros adictos al alcohol, al tabaco, a medicamentos legales o a drogas ilícitas. El objeto de la adicción puede variar, pero la respuesta conductual es similar, ya que todas estas adicciones provocan la misma reacción en la química del cerebro. Este descubrimiento ha alterado la forma de considerar, prevenir y remediar las adicciones.

Hoy éstas se definen como una enfermedad crónica caracterizada por la búsqueda y el uso compulsivo de una sustancia a pesar de saber los daños que ocasiona. Al igual que otras enfermedades como la diabetes, la adicción se puede tratar, y aunque no se consiga una cura definitiva, el tratamiento incrementa la calidad y la duración de la vida.

Nueva perspectiva

Cuando la ciencia comenzó a estudiar la conducta adictiva en la década de 1930 se pensaba que las personas adictas a las drogas y al alcohol tenían una moralidad deficiente y carecían de fuerza de voluntad. Estas ideas moldearon las respuestas de la sociedad al abuso de drogas. Se le consideraba un problema moral y no de salud. Así, en lugar de diseñar acciones preventivas y terapéuticas, se optaba por el castigo y se etiquetaba negativamente a los adictos. A raíz de importantes descubrimientos que empezaron en la última década del siglo pasado, se ha ido transformando nuestra comprensión de las adicciones y la imagen del adicto. En entrevista con ¿Cómo ves? la doctora María Elena Medina Mora Icaza, directora del Instituto Nacional de Psiquiatría "Ramón de la Fuente Muñiz" (INPRF), narra lo que propició este cambio de visión. La investigadora mexicana-estadounidense Nora Volkow, quien estudió medicina en la UNAM y es hoy directora del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de Estados Unidos (NIDA, por sus siglas en inglés), observó en imágenes cerebrales la influencia de las drogas sobre diversas zonas del cerebro y encontró la causa física de la dependencia de sustancias como la cocaína y los opioides. "Esto nos llevó a entender por qué los pacientes, aunque quisieran, no podían dejar las sustancias por sí solos, sino que realmente necesitaban tratamiento", señala la doctora Medina Mora, agregando que éste fue un indicio importante de que las adicciones tenían todas las características de una enfermedad. La adicción se considera hoy una enfermedad del cerebro porque las drogas modifican la química, la estructura y el funcionamiento de ese órgano.

Efectos de algunas sustancias

Nicotina. Estimulante que se encuentra en cigarros y otras formas de tabaco. Es muy adictiva y al fumarse eleva el riesgo de cáncer, enfisema, trastornos bronquiales y problemas cardiovasculares.

Alcohol. Su consumo puede dañar el cerebro y la mayoría de los órganos. Las áreas cerebrales especialmente vulnerables a esta droga son la corteza cerebral (funciones ejecutivas), el hipocampo (memoria y aprendizaje) y el cerebelo (coordinación de movimientos). Mariguana. Puede dañar la memoria y el aprendizaje de corto plazo, la capacidad de concentración y la coordinación. Aumenta el ritmo cardiaco y puede perjudicar los pulmones, así como elevar el riesgo de desarrollar psicosis en personas vulnerables.

Inhalables. Sustancias volátiles que se encuentran en muchos productos caseros, como pinturas, pegamentos y algunos aerosoles. Son extremadamente tóxicos y pueden dañar el corazón, los riñones, los pulmones y el cerebro.

Cocaína. Estimulante que por la brevedad de sus efectos se suele consumir varias veces en una sola sesión. Puede provocar graves consecuencias médicas relacionadas con el corazón y los sistemas respiratorio, nervioso y digestivo.

Fuente: National Institute on Drug Abuse

Enfermedad crónica

"La adicción es una enfermedad que progresa por etapas", puntualiza en entrevista el doctor Rubén Baler, científico de la salud de la Oficina de Políticas Científicas del NIDA. Baler explica que en la primera etapa las personas utilizan sustancias para alcanzar la euforia que brindan, pero este consumo de drogas se convierte muy rápido en enfermedad en quienes las utilizan en forma crónica. El cerebro empieza a adaptarse a la sustancia y aparecen los primeros signos de dependencia. He aquí algunos signos que sugieren adicción: consumir la droga de manera regular, imposibilidad de dejarla, gastar en droga más de lo que se tiene, extralimitarse para obtener droga (incluso robar) y sentir que se necesita la droga para funcionar cotidianamente.

Cuando se abusa de las drogas se alteran algunas zonas del cerebro como el tallo cerebral, que controla el ritmo cardiaco, la respiración y el sueño; la corteza cerebral, que procesa la información sensorial y nos permite pensar, planear, resolver problemas y tomar decisiones, y el sistema límbico, donde se aloja el llamado circuito de recompensa del cerebro. Dicho sistema motiva al individuo a repetir conductas necesarias para la supervivencia y la reproducción como alimentarse y tener sexo.

Al ingresar en el cerebro las drogas obstaculizan su sistema de comunicación e interfieren en el proceso normal de intercambio de información neuronal. Recordemos que las células nerviosas se comunican por medio de sustancias químicas llamadas neurotransmisores que llevan mensajes entre ellas. Una neurona libera el neurotransmisor, que cruza un espacio interneuronal, conocido como sinapsis, y se adhiere a un receptor (una proteína) en otra neurona. Neurotransmisor y receptor embonan como una llave en una cerradura.

La estructura química de drogas como la mariguana y la heroína es tan similar a la de un neurotransmisor natural, que los receptores las aceptan como si fueran el neurotransmisor. Otras drogas, como las anfetaminas y la cocaína, hacen que se produzca una cantidad excesiva de neurotransmisores naturales o evitan que el organismo recicle el exceso de estas sustancias. En consecuencia, el mensaje interneuronal se intensifica, impidiendo una comunicación adecuada.

La mayoría de las drogas interfieren con la actividad de un neurotransmisor llamado dopamina, que desempeña un papel fundamental en las sensaciones de placer. "El cerebro está condicionado a repetir conductas que permiten la supervivencia y las drogas actúan produciendo una activación mucho mayor de la que ocurre en las situaciones naturales de recompensa", explica la doctora Medina Mora. "El cerebro pierde la capacidad de sentir placer por las recompensas naturales, pues se acostumbra rápidamente a las dosis masivas" de dopamina que se producen al consumir una droga, y lo hace reduciendo su producción natural, o bien disminuyendo la cantidad de receptores que captan la señal de este neurotransmisor. Así, cuando falta la droga el cerebro ya no cuenta con dopamina suficiente y la persona deja de disfrutar cosas naturalmente placenteras, lo que conduce a la apatía y a la depresión. "Cuando el cerebro comienza a adaptarse a altos niveles de dopamina, el individuo tiene que usar más y más droga para obtener el mismo efecto", añade Rubén Baler. Es decir, se desarrolla tolerancia a la droga. En el individuo que ha llegado a esta etapa, la falta de droga provoca el llamado síndrome de abstinencia, con síntomas como ansiedad, irritabilidad, náuseas, insomnio, episodios de sudoración, temblores y psicosis, y puede llevar a la muerte.

Ciertas investigaciones muestran que la tolerancia a las drogas puede generar cambios muy profundos en las neuronas y en los circuitos cerebrales, con efectos que pueden ser graves. Por ejemplo, si el abuso de drogas altera la concentración óptima de un neurotransmisor llamado glutamato, que participa tanto en el circuito de la recompensa como en la capacidad de aprender, el cerebro intentará compensar el cambio dañando en ocasiones la función cognitiva. Igualmente, el abuso de sustancias a largo plazo suele provocar condicionamiento: ciertos factores ambientales se empiezan a asociar con la experiencia de la droga y provocan un deseo incontrolable de consumirla.

Este condicionamiento es tan fuerte que la adicción puede resurgir incluso tras muchos años de abstinencia.

En palabras de Baler: "El cuerpo es uno, y lo que vemos como dependencia psicológica es una manifestación de los cambios en el cerebro, que intenta adaptarse y manejar niveles anormales de neurotransmisores". El consumo crónico de drogas deteriora el autocontrol y la capacidad de tomar decisiones adecuadas. Según Baler estas adaptaciones del cerebro a las sustancias llevan al ansia incontrolable de utilizarlas aunque el individuo sepa que tienen consecuencias catastróficas.

Biología y ambiente

Como todo lo que influye en nuestra salud física y mental, la propensión a las adicciones proviene de varios factores biológicos y ambientales. "Los factores genéticos más o menos explican 40 o 60% del riesgo total. El resto son factores ambientales, sociales, culturales, dietéticos. Todo tipo de factores que no entran en el biológico", señala Baler y agrega que no existen personas sin riesgo genético absoluto. "No se trata de uno o cuatro genes que sean malos". Tenemos miles de genes. A fin de cuentas, el que se manifieste el comportamiento adictivo dependerá tanto de lo genético como del entorno. Así, incluso si un individuo tuviera genes que propician el comportamiento adictivo, si en su entorno no se usan drogas o si su comunidad de compañeros y amigos no las consume, será muy improbable que el individuo desarrolle adicción simplemente porque hay una interacción positiva y robusta entre la parte biológica y la parte ambiental.

Con todo, Baler indica que algunas personas pueden definirse como más vulnerables, pues tienen un riesgo mayor de desarrollar una conducta de abuso de sustancias; son las personas proclives a conductas de riesgo o a la búsqueda de novedades.

Principales factores de riesgo

Conducta agresiva temprana
Habilidades sociales deficientes
Ausencia de supervisión paterna
Compañeros/amigos que abusan de sustancias
Disponibilidad de la droga
Pobreza …
y de protección

Autocontrol
Relaciones positivas
Supervisión y apoyo paterno
Información
Políticas contra el uso de drogas
Cohesión comunitaria
Fuente: National Institute on Drug Abuse

Dependencia física

Según María Elena Medina Mora hay sustancias que por sí mismas son muy adictivas; por ejemplo, la heroína. Desde que se usa por primera vez provoca una modificación estructural del cerebro. Otras sustancias adictivas como el alcohol, el tabaco y la benzodiazepina (medicamento psicotrópico que actúa sobre el sistema nervioso central) producen dependencia muy rápido en las personas propensas.

Para que se desarrolle una adicción importa igual lo adictiva que sea la droga, su disponibilidad y lo aceptable que la considere la sociedad. La directora del INPRF señala que el riesgo se puede medir en un laboratorio con modelos animales. Por ejemplo, una rata de laboratorio es capaz de preferir la cocaína al alimento hasta la muerte, pero esto no sucede con la nicotina. Sin embargo, entre los humanos hay tres veces más adictos a la nicotina que a la cocaína y esto tiene que ver con que la nicotina es más fácil de adquirir y su consumo es más aceptado por la sociedad. En el caso del alcohol, otra droga de fácil acceso y con amplia aceptación social, entre el 10 y el 15% de las personas que beben desarrollan la dependencia. Uno de sus principales síntomas es el aumento de la tolerancia; es decir, se necesita beber más para experimentar los efectos deseados. La tolerancia se desarrolla muy rápido.

La primera vez que bebemos el efecto es fuerte. Luego crece la tolerancia y aunque mucha gente controla su uso, ese control se pierde en los adictos.

La adolescencia, factor de riesgo

"Toda la parte del cerebro que es responsable del juicio, raciocinio y control de la conducta se desarrolla hasta los veintitantos años", explica la doctora Medina Mora. Como los adolescentes suelen tomar sus decisiones a partir de las emociones y no del juicio y el raciocinio, es más probable que abusen de las sustancias. El problema principal es que en esa etapa de desarrollo el cerebro es mucho más vulnerable. "La adolescencia es una época en la que se están desarrollando todas las conexiones y exponer el cerebro a las drogas a esa edad tiene consecuencias mucho más dañinas", indica la especialista. Los daños que causa la mariguana en el cerebro pueden ser reversibles en las personas que la empiezan a consumir en la edad adulta, pero no hay evidencia de que lo sean cuando el abuso comienza en la adolescencia. Las investigaciones sugieren que en este caso las consecuencias duran mucho más. "Al reunir a todas las personas que han estado expuestas una o más veces al uso de sustancias, controlando todas las demás variables, hemos encontrado que quienes desarrollan dependencia generalmente comenzaron a usar drogas dos años antes que aquellos que no la desarrollaron. Y aunque el punto de corte son los 17 años, para el caso de la mariguana tenemos el riesgo incrementado hasta los 26 años". Esto significa, según la especialista, que los adolescentes no deben ni beber, ni fumar, ni usar otras drogas "y que tenemos que trabajar con todas las políticas públicas que nos ayuden a protegerlos".

En cuanto a los usos medicinales de la mariguana la doctora Medina Mora señala: "Todo este asunto de la mariguana medicinal realmente confunde a los jóvenes". Si bien anteriormente pudieron exagerarse los daños que provoca, esto no significa que sea una droga inocua. Asimismo, es un error pensar que, por ser un producto natural, no hace daño. "La heroína y el opio también provienen de productos naturales y causan una dependencia terrible". Además, es un riesgo que ocurra con ella lo mismo que con algunos medicamentos para aliviar el dolor, que pueden causar fuertes dependencias y son actualmente el principal problema de abuso de sustancias en Estados Unidos. En ambos casos, manejados correctamente cumplen su función, pero si se hace incorrectamente, pueden ser muy peligrosos.

Adicción sin sustancia

Un descubrimiento, realizado por investigadores del Scripps Research Institute de California en estudios con animales, en 2010, sugiere que los mismos mecanismos cerebrales que participan en la adicción a las drogas aparecen en la compulsión de comer y el consecuente desarrollo de la obesidad. En ambos casos el exceso puede provocar una descompensación en el circuito de recompensa; en los comedores compulsivos, los impulsa a buscar alimentos ricos en grasas. Esta similitud hace pensar que muchas de las compulsiones, o conductas adictivas humanas (por ejemplo, adicción al sexo y a los juegos de azar) podrían tener relación con desequilibrios de dopamina o de otros neurotransmisores. Así, aunque en principio estas conductas no sean adictivas, pueden llevar a la adicción.

Problemas mentales y vulnerabilidad

Otro grupo de riesgo está formado por las personas que tienen algún tipo de padecimiento mental, como bipolaridad o esquizofrenia. "Sabemos que existe un gran porcentaje de comorbilidad (es decir, de presencia de dos trastornos simultáneos: la adicción y una enfermedad mental)", dice Rubén Baler. Aproximadamente 60% de las personas con problemas de abuso de sustancias tienen también una enfermedad psiquiátrica.

La doctora Medina Mora ilustra con el caso de un niño con problemas de ansiedad; por ejemplo, las fobias que surgen más o menos a los siete años. Si este niño llega a la edad adulta sin encontrarse con las drogas o con el alcohol, probablemente ya para entonces podrá resolver su problema. No obstante, si en su adolescencia prueba el alcohol y descubre que éste reduce la ansiedad, confundirá ese efecto con la solución de sus problemas y será mayor el riesgo de que desarrolle dependencia. Ya adulto seguirá teniendo el problema de la ansiedad y además una adicción. Es importante identificar lo más pronto posible a la gente que padece enfermedades psiquiátricas o, en general, que es más vulnerable a caer en adicciones.

El uso de drogas como la mariguana en edades tempranas aumenta el riesgo de depresión. Algo similar sucede con la esquizofrenia, cuyo riesgo aumenta entre una y siete veces en quienes empezaron a fumar mariguana antes de los 25 años.

Consecuencias conductuales, familiares y sociales

Todas las adicciones pueden tener graves consecuencias para la salud y las relaciones humanas y, por tanto, para el bienestar personal, familiar y social. Este trastorno afecta varios circuitos cerebrales. "No solamente el circuito que calcula la recompensa", dice Rubén Baler, "sino también los relacionados con el aprendizaje, con la memoria, con el control de emociones, con la toma de decisiones; son varios circuitos. Todos interactúan entre sí y muestran una disfunción en el adicto". Asimismo, dependiendo de la sustancia y del tiempo que se haya empleado, los efectos sobre la salud pueden ir de enfermedades cardiovasculares, enfisema o cáncer, al desarrollo de trastornos mentales irreversibles.

Siendo adicto se corre también el riesgo de sufrir o infligir a otras personas algún daño no intencional, o de incurrir en actos de violencia o delitos por influencia de las drogas o de la abstinencia. La doctora Medina Mora señala que "las drogas también son un problema social con muchas facetas porque tener un adicto en la familia la modifica, afecta su calidad de vida y tiene un impacto emocional, económico y social". Por esta razón se buscan enfoques de tratamiento que permitan a las personas con adicción abandonar la sustancia, pero al mismo tiempo que modifiquen, desde el aspecto bioquímico y conductual, las causas que provocan y agravan su adicción. Para que un tratamiento sea efectivo debe atacar por todos estos frentes. "Por ejemplo, hay que entrenar de nuevo los circuitos neuronales que calculan las recompensas naturales: la de la comida, la de salir con amigos, la del sexo. Todos los aspectos de la recompensa natural que se volvieron disfuncionales en el adicto", señala el doctor Baler.

Lo mismo sucede con los circuitos relacionados con la voluntad (memoria, emociones, toma de decisiones). "Cada uno de estos aspectos relacionados con las funciones ejecutivas tiene que ser atacado de un modo distinto", dice Baler. Así, algunos pueden recibir tratamiento con fármacos; otros requerirán terapias cognitivo-conductuales o intervenciones motivacionales, entre otras terapias de eficacia probada en las personas adictas y que también suelen combinarse con fármacos. No obstante, añade Baler, "el mensaje importante es que la adicción conlleva el desajuste de muchos circuitos, y que para tratar al adicto deben tenerse en cuenta todas las disfunciones al mismo tiempo".

Por tanto, el tratamiento debe definirse según la persona, el tipo de sustancia, el ambiente en que vive y sus recursos, internos y externos. No se intenta resolver únicamente el problema bioquímico, sino considerar al individuo y su contexto: su familia y su lugar de trabajo. En definitiva, se requiere una terapia multidimensional que procure entrenar nuevamente un cerebro que aprendió algo totalmente anormal, pues la adicción, en última instancia, es una enfermedad de aprendizaje.

Como la diabetes, la adicción es crónica e incurable. Así, siempre se pueden sufrir recaídas. Pero la probabilidad de recuperación es similar a la de la diabetes y puede controlarse para mejorar la calidad de vida. En consecuencia, la recaída no debe considerarse como el fracaso del tratamiento; sólo indica que éste tiene que repetirse. La doctora Medina Mora señala que si entendemos que la adicción es una enfermedad y que la recaída forma parte de ella, un tratamiento exitoso no debe medirse sólo por la abstinencia, sino por la disminución de las recaídas, así como de su gravedad y duración. "Esto realmente mejora la condición de salud y los periodos de abstinencia incrementan la esperanza de vida".

El mejor enfoque: la prevención

Pero para no llegar a necesitar tratamiento Rubén Baler propone la prevención universal: "Evitar todo lo que sabemos que es dañino y tratar de promover y enaltecer lo que sabemos que es positivo". Entre los factores negativos se encuentran, por ejemplo, los padres adictos, la pobreza extrema, la mala nutrición, la falta de ejercicio, así como un ambiente que no sea confiable para los chicos y, desde luego, un entorno de violencia. "Deben evitarse esas actividades desafiantes, o de franca delincuencia", pues son factores de muy alto riesgo. Baler añade que no es cuestión de magia. "Todo lo que promueve un ambiente saludable por fuerza va a reducir el riesgo absoluto de abuso de sustancias".

Y la doctora Medina Mora agrega que "tenemos que trabajar para que se deje de vender alcohol a los adolescentes", lo que sucede incluso en tiendas establecidas que funcionan las 24 horas. También hay que frenar la disponibilidad de inhalables y de cigarros sueltos. Proteger a los adolescentes de las drogas es fundamental, "pues toda la evidencia de salud pública nos habla de un riesgo mayor" en la adolescencia. Al documentar tanto la investigación que ha realizado la doctora Nora Volkow como la que ha financiado el Instituto Nacional de Psiquiatría se encontraron todos los elementos que definen la adicción como una enfermedad tratable. Ahora la política pública debe reunir esta evidencia científica, compartirla con la población y convertirla en una convicción social.

 Fuente:  http://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/177/el-cerebro-adicto

 http://www.youtube.com/watch?v=M6NQ3UKIqNE&list=PL111CB61DD10632BA

 

Cynthia Grinfeld by David Huerta

 

 

 

La Paleodieta, comiendo como los cavernícolas

Una de las nuevas dietas de moda quiere que volvamos a lo básico en relación a nuestra alimentación, y que comamos como se hacía hace ya muchos años.

El moderno régimen dietético conocido como dieta paleolítica (paleodieta) también conocido como dieta del hombre de las cavernas, dieta de la edad de piedra o dieta de los cazadores-recolectores, es un plan nutricional basado en la antigua dieta de plantas silvestres y animales salvajes que fueron consumidos por los humanos del período Paleolítico (período que duró 2,5 millones de años y que terminó con el desarrollo de la agricultura hace unos 10.000 años). La dieta se centra en el uso de los alimentos disponibles en esa época y se compone principalmente de carne, pescado, frutas, verduras, frutos secos y raíces, así mismo excluye granos, legumbres, productos lácteos, sal, azúcares refinados y aceites procesados.

 

Fue popularizada por el gastroenterólogo Walter L. Voegtlin en los años 70 y ha sido adaptada por numerosos autores e investigadores. Se basa en la premisa de que los seres humanos actuales están adaptados genéticamente a la dieta de sus antepasados del paleolítico, por lo que la dieta es ideal. Los defensores de esta dieta sostienen que en la actualidad, las poblaciones que subsisten con dietas tradicionales -que en gran medida se parecen a la paleolítica- están en su mayoría libres de muchas enfermedades que sí afectan a otras poblaciones, como es el caso de la Diabete Mellitus,obesidad, caries, etc.

El enfoque de la dieta es un tema controvertido y de discusión entre nutricionistas y antropólogos.

El gastroenterólogo Walter L. Voegtlin fue uno de los primeros en sugerir que una dieta similar a la de la era Paleolítica mejoraría la salud de una persona. En 1975 publicó un libro en donde sostenía que los seres humanos son animales carnívoros y que la ancestral dieta del Paleolítico era la de los carnívoros, compuesta principalmente por las grasas y proteínas, tan sólo con pequeñas cantidades de hidratos de carbonos. Sus recetas dietéticas se basaron en tratamientos médicos ideados por él mismo sobre los diversos problemas digestivos.

En 1985, S. Boyd Eaton y Melvin Konner, ambos de la Universidad de Emory, publicaron un documento clave sobre la nutrición de los humanos en el Paleolítico en el New England Journal Of Medicine, lo que permitió el reconocimiento médico general de la dieta. Tres años más tarde, S. Boyd Eaton, Marjorie Shostak y Melvin Konner publicaron un libro acerca de este método nutricional que se basaba en tomar las mismas cantidades de nutrientes (grasas, proteínas e hidratos de carbono, así como vitaminas y minerales) que se presentaban en la dieta de los humanos de finales del Paleolítico y no en exclusión de los alimentos que no existía antes del desarrollo de la agricultura.

En el año 1989 estos autores publicaron un segundo libro sobre la nutrición del Paleolítico.

Fuente: Wikipedia

 

Otros links:

http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2014/01/05/25127/Paleo-Chic-la-dieta-que-anima-a-comer-como-los-cavernicolas.aspx

http://www.biut.cl/belleza-salud/2013/08/la-dieta-paleo-comiendo-como-los-cavernicolas/

 

 

 

Varda Fiszbein - La paleodieta by Librero_prohibido

 

 

 

Beneficios de la Terapia de Inversión

¿Alguna vez ha tratado usted de colgarse de los pies con la cabeza abajo? Inténtelo durante un momento y usted entenderá por qué millones de personas en todo el mundo utilizan esta antigua terapia para aliviar el dolor de espalda, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.

La descompresión progresiva permite que cada articulación se libere de la presión por el mismo peso que la comprime cuando usted está de pie.

Al invertir la posición se realiza un "perfecto" estiramiento natural, ayudando a aliviar el dolor de espalda, manteniendo las articulaciones que soportan peso, saludables y permitiendo el alineamiento del esqueleto, lo cual puede resultar en un mejor equilibrio, postura y simetría. Además de los beneficios de rehabilitación como la rehidratación de los discos intervertebrales, la reducción de la presión sobre las raíces de los nervios en la columna, la realineación de la espalda y la relajación muscular, muchos médicos, fisioterapeutas y entrenadores deportivos reconocer la inversión como una forma efectiva y preventiva para evitar la compresión articular y las lesiones por fatiga.

De hecho, la Escuela de Aptitud Física del Ejército de Estado Unidos propone incluir la inversión en su doctrina de entrenamiento físico para todo el mundo.

 

Ventajas:

* Rehidratación de los discos vertebrales.

* Reducir la presión de los nervios que salen de la médula espinal.

* Vuelve a alinear su columna vertebral.

* Relaja los músculos tensos Rehidratación de los discos vertebrales.

 

Los discos dañados pueden tardar mucho tiempo para repararse, ya que no tienen un suministro directo de sangre. La descompresión por inversión quita presión a los discos, lo que les permite ampliarse e hidratarse con nutrientes que ayudan a acelerar la reparación.

Reducción de la presión de los nervios que salen de la médula espinal: Invertir la posición en una camillar Teeter ha sido clínicamente probado que aumenta la separación intervertebral [1], ayudando a abrir el paso para las raíces nerviosas y aliviar el dolor causado por los nervios pellizcados [2].

Las personas que experimentan dolor ciático se pueden beneficiar de este aspecto de la inversión. Menos presión implica menos dolor. Volver a alinear la columna vertebral: La espalda está apoyada en cientos de ligamentos y músculos que estabilizan la columna vertebral, pero también la mantienen con presión.

Cuando la espalda sale de su alienación como consecuencia de una mala postura como estar demasiado tiempo sentado o por realizar actividades con rotación lumbar, la estructura de apoyo mantiene el cuerpo pero desalineado. Incluso mientras se está acostado, la columna vertebral mantiene el 25% de la presión de cuando se está de pie, sobre todo en la parte lumbar. Para descomprimirse, la columna vertebral necesita una fuerza de tracción de por lo menos el 60% de su peso corporal, lo que es más o menos equivalente a invertirse en un ángulo de 60° en una camilla Teeter [3].

Este tipo de descompresión progresiva natural re-alinea el esqueleto que soporta el peso, promoviendo una buena postura. Relajar los músculos tensos: Invertir la posición un mínimo de 25° durante unos minutos puede ayudarle a relajar los músculos y mejorar la velocidad de flujo linfático. Un estudio realizado por el fisioterapeuta L.G. Nosse encontró que la actividad EMG (un indicador de la tensión muscular) se redujo más del 35% con tan sólo diez segundos de inversión [4].

 

La inversión de la posición ayuda a aliviar el estrés y la fatiga.

* La inversión puede bajar su ritmo cardíaco a través del balanceo de la camilla.

* La inversión reduce la tensión muscular mediante la reducción de la actividad EMG (un indicador de la tensión muscular).

* La inversión proporciona un estiramiento natural a todo el cuerpo.

 

La terapia de la inversión ofrece una versión mejorada del estiramiento completo del cuerpo, lo cual es rejuvenecedor y también puede ayudar a reducir la tensión muscular como el dolor general. El estudio de L.G. Nosse encontró que la actividad EMG se redujo más del 35% con tan sólo diez segundos después de haberse invertido la posición del cuerpo, lo que sugiere que la inversión puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor en los músculos que son causadas por el estrés. [5]

Durante siglos los practicantes de yoga han reconocido el concepto de invertir el cuerpo boca abajo para encontrar relajación. La posición “de cabeza” es una forma de "intercambio de postura" (invirtiendo la dirección de la gravedad). Si bien una postura sobre la cabeza no se puede enumerar como uno de las actividades favoritas principales, la inversión sobre camilla puede proporcionar todos los beneficios con un mínimo de práctica y esfuerzo.

La terapia de la inversión es una extensión de la forma en que un cuerpo se relaja de forma natural. Con una camilla de inversión, usted tiene la capacidad de mecerse lentamente. Se ha demostrado que esta actividad disminuye la frecuencia cardíaca [6], y puede inducir un estado de relajación, como el de los bebés cuando son mecidos para calmarlos.

 

La inversión ayuda a mejorar la circulación y acelera la limpieza de los fluidos de la sangre y linfáticos.

* La inversión ayuda a la circulación pues le colabora al corazón en el movimiento de sangre que viene de las extremidades inferiores hacia el pecho.

* Poner las piernas por encima del corazón, mediante la inversión, puede ayudar a aliviar las venas varicosas.

* Ayuda a mover el ácido láctico, pues el sistema linfático no tiene una bomba como el sistema circulatorio con el corazón. El sistema cardiovascular es el sistema de transporte de su cuerpo, llevando alimentos y oxígeno a todas las células del cuerpo.

La sangre rica en oxígeno de los pulmones viaja a través de las arterias y la sangre llena de desechos regresa por las venas para ser purificada y recargada con oxígeno. La inversión le permite a su cuerpo a trabajar con la gravedad para facilitar el proceso de circulación, mediante la colocación de las extremidades inferiores por encima de su corazón.

Algunos sugieren que las mejoría en la circulación producto de la inversión puede ayudar temporalmente a disminuir la aparición de venas varicosas. Cuando invierte su poisición, usted está ayudando a su corazón para limpiar la sangre de sus pies, piernas y en general la parte inferior del cuerpo. [7]

A diferencia del sistema cardiovascular, el sistema linfático no tiene una bomba. Sólo la contracción y relajación alterna de los músculos mueve el líquido linfático hacia arriba, a través de capilares y las válvulas de una sola vía, hasta la parte superior del pecho para su limpieza y lavado.

Invirtiendo el cuerpo de manera que la gravedad funcione con estas válvulas unidireccionales, ayuda a empujar el líquido láctico hasta el pecho. [8] En su libro “Más allá de la celulitis” [9], Nicole Ronsard discute el papel del sistema linfático en la creación de la celulitis, y las formas en que las personas pueden ayudar a estimular el flujo linfático para reducir la celulitis. Ella explica que cuando el flujo de la linfa es más lento, el estancamiento del líquido se produce en los tejidos.

En las zonas donde la circulación tiende a ser pobre y depende casi totalmente de la gravedad para moverlo hacia arriba, como en el área de la cadera y el muslo, este estancamiento favorece la formación de la celulitis. "Invirtiendo" el flujo de sangre y los fluidos linfáticos en el cuerpo, puede aumentar la nutrición de las células y acelerar la eliminación de los desechos.

Ronsard recomienda la inversión: “La tabla de inversión es particularmente eficaz porque es fácil de usar y permite sostener la inversión por periodos largos de tiempo.

 

La inversión ayuda a aumentar el flujo de oxígeno al cerebro.

* La inversión proporciona oxígeno a las células cerebrales, ayudando a la agilidad mental.

* Aspectos de la senilidad son causados por la falta de oxígeno al cerebro - la inversión aumenta el suministro de oxígeno.

* El oxígeno en la cabeza también puede ayudar a mejorar el tono de la piel y estimular el crecimiento del cabello. Su corazón tiene que trabajar contra la gravedad para bombear la sangre hasta el cerebro, que es el mayor consumidor de oxígeno del organismo.

A pesar de que sólo representa el 3% del peso total del cuerpo, el cerebro consume el 25% de todo el oxígeno tomado por el cuerpo. Win Wenger, en “Cómo aumentar su inteligencia”, señaló que "sólo las células cerebrales que están cerca de un amplio suministro de sangre capilar son rigurosamente desarrolladas. Lejos de esas fuentes de abastecimiento, las células del cerebro quedan sin desarrollar e inútiles." Wenger describe que "actividades boca abajo " pueden incrementar el suministro de oxígeno al cerebro.

Él dice: "En resumen, usted puede mejorar el estado físico de su cerebro por completo." Peter Russell señala en el “Libro del cerebro” que el deterioro del cerebro no está directamente relacionada con sólo la edad. Más bien, este deterioro se debe al endurecimiento de las arterias y la presión arterial alta, los cuales disminuyen el aporte de oxígeno al cerebro. Por lo tanto un paso importante en la reducción de deterioro mental (o senilidad) a lo largo del tiempo, puede ser simplemente aumentar el suministro de oxígeno al cerebro. Mantener el cerebro activo y bien abastecido con oxígeno puede ayudar a mantener la función cerebral y la agudeza mental durante toda su vida [10].

Algunas personas afirman que el aumento de la circulación de sangre a la cabeza a través de la inversión también puede mejorar el color y el tono de su piel, estimula la agudeza mental y mejorar la audición y visión. Además, algunos afirman que el cabello será más saludable, y puede incluso crecer de nuevo si el cuero cabelludo está bien abastecido de sangre.

La inversión ayuda a reducir los efectos del envejecimiento causados por la Fuerza de la Gravedad.

*La inversión puede ayudar a recuperar la altura perdida debido al adelgazamiento de los discos en la columna vertebral.

* La inversión puede ayudar a los órganos que se han asentado en la parte media vuelvan a su lugar habitual, reduciendo centímetros en su abdomen. Mantenimiento de Altura La mayoría de personas perderán entre 1 y 5 cm de altura durante su vida debido al adelgazamiento de los discos vertebrales. Como en un bebé, sus discos son de 90% de agua. Sin embargo, el contenido de agua en los discos se reduce a 70% cuando llega a los 70 años de edad.

Un programa activo de inversión puede ayudar a mantener su altura original. Ayudar a prevenir el cambio de forma de su cuerpo. A medida que el cuerpo envejece, los órganos internos (riñones, estómago, intestinos) comienzan a caerse o desprenderse (prolapso) como resultado de la constante de fuerza hacia abajo de la gravedad. "La extensión de la Media edad" (esa llanta alrededor de la cintura), además del aumento en el peso, es debido a la reubicación de los órganos internos. La digestión y problemas de eliminación de residuos son también síntomas comunes de que los órganos se están desplazando hacia el sur.

Un programa de inversión regular puede ayudar a aliviar la presión sobre el prolapso de los órganos o incluso ayudarles a retomar su forma normal y el lugar en el cuerpo.

 

Mejorar la aptitud funcional.

* La inversión ayuda a mantener un estado de forma funcional y flexible.

* Desajustes se producen al realizar las tareas diarias como el dolor de espalda por conducir. La inversión corrige estos desajustes.

* La inversión fortalece los ligamentos para evitar lesiones.

* La inversión proporciona el entrenamiento de equilibrio y la orientación que requieren los atletas.

Mantener la flexibilidad. Casi toda actividad física implica la compresión de la columna vertebral. El efecto de compresión de la gravedad se aumenta al realizar actividades tales como caminar, correr, levantar pesas, jardinería, esquiar, montar en bicicleta y jugar gol; todo lo cual puede demandar una cuota exacta e increíblemente exigente de la columna vertebral, discos y músculos de la espalda.

Desajustes esqueléticos pueden ocurrir con la más mínima provocación. Muy a menudo estos desajustes son nominales y se corrigen ellos mismos fácilmente cuando se da la oportunidad. La inversión con movimiento (por ejemplo, oscilaciones de lado a lado, arcos con la espalda y un par de sentadillas) proporciona esa oportunidad. Las actividades que demandan un solo lado del cuerpo pueden ser particularmente problemáticas por dos razones: El cuerpo tiende a compensar de más los grupos musculares del lado fuerte, empujando la columna vertebral fuera de su alineación.

Adicionalmente las actividades de un solo lado por lo general implican la rotación de la columna vertebral, a menudo bajo cargas de peso increíbles. Ejemplos de estas actividades deportivas son el golf, el esquí acuático, tenis, boliche, raquetbol y el béisbol. La inversión después de la actividad física puede ayudar a re alinear la columna y mantener a los atletas trabajar con altos rendimientos por períodos más largos de tiempo.

Otras actividades físicas tienden a crear tensión en los músculos debido a una contracción de los principales grupos musculares durante largos períodos de tiempo. Las tareas del hogar, la jardinería, andar en bicicleta y patinar son ejemplos de actividades que tienden a crear una gran tensión en la espalda baja.

Cualquier persona que se enfrenta a las tareas de fin de semana, o disfruta de un paseo en bicicleta de vez en cuando puede recibir un gran estímulo con una terapia de inversión diaria. Fortalecer ligamentos. Los ligamentos son bandas fibrosas que sujetan los huesos. Los ligamentos son flexibles pero no muy elásticos y se pueden romper cuando se estiran demasiado. Los ligamentos que no se mueven con regularidad en la forma correcta se vuelven rígidos e inelásticos y se desgarran con más facilidad. La inversión puede ayudar a fortalecer los ligamentos y a prevenir lesiones.

El cambio suave de carga suave y el movimiento inverso que se produce al mismo tiempo, mientras se cambia de posición, fortalece los ligamentos y tejido conjuntivo, ayudando a proteger al atleta de lesiones graves.

Entrenamiento de equilibrio y Orientación. La inversión contribuye al desarrollo de la conciencia de equilibrio, la cual se produce cuando las regiones superiores del oído interno son estimuladas. Los paracaidistas, los gimnastas, los skydivers y buzos encuentran que la terapia de inversión afina el cuerpo y el oído interno cuando se cambia de posición, con el mundo de cabeza. La terapia de inversión también se ha utilizado para normalizar el conducto auditivo externo como un tratamiento para el mareo.

 

Un pensamiento final.

* Inversión le ayuda a escapar de la constante de la fuerza de gravedad para desacelerar o revertir sus efectos nocivos.

* Si se utiliza con sensatez, la inversión es beneficiosa y no hay más peligroso que otras actividades de acondicionamiento físico.

La fuerza constante de la gravedad es la fuerza más poderosa a la que su cuerpo se someterá durante su vida. La inversión ofrece un sistema de estiramiento y ejercicio ligero que ayuda a retrasar o revertir la compresión nociva en todo el cuerpo por la gravedad. El uso racional de la inversión es muy beneficioso y no más peligroso que muchas otras actividades de fitness populares y ampliamente practicadas.

La experiencia de miles de personas que realizan inversión de posición habitualmente es que les da el alivio al dolor de espalda que han estado buscando. Igual de importante, ganan los efectos rejuvenecedores de la inversión en todo el cuerpo, proporcionando beneficios para la salud más allá de la reparación del dolor de espalda..

* Esta es sólo una herramienta para ayudar a informarlo acerca de los beneficios de la terapia de la inversión, y no debe ser considerada como consejo médico. Siempre consulte a su médico antes de tratar la inversión o de iniciar cualquier tipo de régimen de ejercicios nuevos.

PRECAUCIONES:

Se desaconseja su uso o, en cualquier caso, se debe tener especial precaución, no utilizando
inclinaciones superiores a 45º, en las siguientes situaciones:

· Osteroporosis severa
· Obesidad severa (+140 KG)
· Desprendimiento de retina y otras enfermedades oculares severas
· Fracturas recientes en columna, rodillas o tobillos
· Embarazo (especialmente desde el 7º mes)
· Cualquier caso de cirugía interna reciente (menos de 2-3 meses)
· Artritis reumática en fase aguda
· Hernia estomacal o abdominal
· Aneurismas cerebrales y/o accidentes vasculares cerebrales
· Hipertensión arterial
· Tumor cerebral
· Epilepsia

 

Tabla de Inversión - Terapia de Inversión by David Huerta

 

[1] Sheffield, F.: Adaptación de la tabla de inclinación de tracción lumbar. Arco Rehabil Phys Med 45: 469-472, 1964.

[2] Kane, M, et al: Efectos de la tracción por gravedad facilitado sobre las dimensiones intervertebrales de la columna lumbar. Diario de Phys. Ortopédica y Deportes No. 281-288, Marzo 85.

[3] Nachemson, A, et al: Las mediciones dinámicas intravital presión en los discos lumbares. Escandinavos Diario de Medicina de Rehabilitación, suplemento de 1970.

[4] Nosse, L.: Tracción invertido espinal. Arco Phys Med Rehabilitación 59: 367-370, agosto 78. [5] Nosse, L.: Tracción invertido espinal. Arco Phys Med Rehabilitación 59: 367-370, agosto 78. [6] Wilkins, R et al: efectos circulatorios de la posición de la cabeza hacia abajo (g negativa) en el hombre normal, con una nota sobre algunas medidas destinadas a aliviar la congestión del cráneo en esta posición. Diario Médico. Invest. 29: 940-949, 1950.

[7] Wilkins, R et al: efectos circulatorios de la posición de la cabeza hacia abajo (g negativa) en el hombre normal, con una nota sobre algunas medidas destinadas a aliviar la congestión del cráneo en esta posición. Diario Médico. Invest. 29: 940-949, 1950.

[8] Jahnke, Roger. O.M.D., la linfa. 19 de junio 2000. http://www.healthy.net/scr/Article.asp?Id=993.

[9], Ronsard, N. Más allá de la celulitis. p 12, 146. Nueva York: Villard Books, 1992.

[10] Usted debe hablar con su médico acerca de invertir si tiene presión arterial alta no controlada.

Consulte nuestra página web para otras contraindicaciones:

http://stayfitcolombia.com/portal/introduccion-a-los-beneficios.html

Que es la Contaminación Interna?

 

Miquel Porta es Catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universitat Autònoma de Barcelona e investigador del Instituto Municipal de Investigación Médica (IMIM) de Barcelona. Es uno de los editores del libro Nuestra contaminación interna, que examina los efectos de los compuestos tóxicos persistentes (CTPs) sobre la salud humana. Hemos hablado con él para que nos explique qué son exactamente estas sustancias y qué podemos hacer para rebajar los niveles de contaminación a que estamos expuestos a lo largo de toda la vida, desde el embrión.

¿Qué son los compuestos tóxicos persistentes?
 Los compuestos tóxicos persistentes son un grupo de compuestos químicos que tienen en común características físicas, como por ejemplo que muchos de ellos contienen átomos de cloro, lo que hace que sean muy persistentes en el organismo humano y en el medio ambiente. De hecho, el cuerpo humano, y el de los otros seres vivos, tiene muchas dificultades para eliminarlos y, por lo tanto, se acumulan. Se disuelven muy bien en grasa, son lo que en inglés se conoce como ’fat lovers’ (amantes de las grasas). Son sustancias tan diferentes como el insecticida DDT, los PCBs o las dioxinas. La peculiaridad de las dioxinas es que no se fabrican intencionadamente, sino que se generan en la combustión de plásticos. Son compuestos, pues, que forman parte de nuestra vida cotidiana. La causa principal de la contaminación humana por CTPs es clara: cómo vivimos.

¿Cómo pasan los CTPs a formar parte del organismo humano?
 Normalmente nos llegan disueltos en las grasas animales, porque ya forman parte de ellos, lo obtienen de los piensos con que se alimentan. Actualmente gran parte de la población mundial come alimentos de origen animal que contienen estos compuestos. A niveles muy bajos, pero este es el origen. Y las concentraciones crecen a lo largo del tiempo por acumulación en el cuerpo humano. La exposición es crónica, y los efectos no son inmediatos ni a corto plazo, pero existen.

¿Qué efectos tienen los CTPs sobre la salud?
 El abanico es amplio e importante: son promotores tumorales, neurotóxicos, disruptores endocrinos, hepatotóxicos, alteran los sistemas de defensa del organismo, son immunosupresores y muchos son cancerígenos demostrados, como las dioxinas. En general, alteran el funcionamiento de los genes. Yo creo que los CTPs contribuyen en buena parte a la carga de enfermedad que sufrimos actualmente.

¿Qué sectores de la población son más vulnerables? ¿Nos afectan a todos por igual?

Los niños, las embarazadas, la gente mayor, las personas con afecciones cardíacas o enfermedades respiratorias son más susceptibles. Y ciertos grupos de trabajadores que han sido más expuestos por su profesión. Pero lo cierto es que los CTPs afectan toda la población, nadie es invulnerable. Tenemos que ser capaces de concienciar, pero sin crear miedo. El miedo es antisaludable.

¿Por qué no se habla más de ellos si son tan importantes?
 Yo creo que hay algunos temas que la propia comunidad científica, las organizaciones ciudadanas y las administraciones prefieren ignorar, mirar hacia otro lado, en parte de forma deliberada. Esto es cobardía política, pero los ciudadanos también tenemos mucha responsabilidad en estas cuestiones. Los resultados científicos lo dicen claro, y ya no es una cuestión de principio de precaución, de prohibir por si acaso. Tenemos evidencia de que hacen daño. Hace más de diez años que pedimos incorporar los análisis de CTPs a las encuestas de salud en toda España y sólo se ha hecho en Cataluña y en Barcelona ciudad. Los políticos no han querido hacerlo en ningún otro lugar y las organizaciones ciudadanas tampoco lo han pedido con suficiente fuerza. Los ciudadanos están poco concienciados. Si nos informamos y nos organizamos, los políticos tendrán que ser sensibles a lo que pedimos.

¿Qué se ha hecho hasta ahora para evitar la presencia de los CTPs?
 La inmensa mayoría de estos compuestos, sobre todo los que contienen cloro, ya han sido prohibidos, pero continúan presentes. Por ejemplo, el DDT se prohibió hace más de 30 años y en un estudio reciente de población en Cataluña se encontró en el 88% de los casos. Su principal metabolito, el DDE, lo detectamos en el 100% de la población. En Barcelona el DDT se encuentra en el 97% de las personas. ¿Cómo se explica? Hay una industria legal de reciclaje de las grasas de los animales muertos en los mataderos para hacer piensos. Y como la combustión no les hace nada a los CTPs organoclorados, eso significa que continúan a la cadena alimentaria. El problema es complejo, pero mi conclusión es que como sociedad estamos fracasando. Queremos comer mucho y a precios muy bajos, hemos democratizado el consumo de carne, pagamos una miseria a los agricultores… Hemos fracasado como sociedad, este modelo de crecimiento que sin duda nos ha aportado beneficios sociales y humanos enormes, ha fracasado al evitar la contaminación por productos tóxicos. Todo esto no nos ha salido gratis. La contaminación interna es la factura que estamos pagando por la forma en que vivimos. ¿Cómo se explica, si no, la gran cantidad de cánceres o enfermedades degenerativas en personas de todas las edades, por ejemplo?

¿Qué podemos hacer para que esto cambie?
 Pedir más estudios, informarse, reflexionar y concienciarse. Pedir prácticas agrícolas más sostenibles, protección medioambiental.Incorporar la salud pública y la salud ambiental a todas las agendas puede llevar a dinamizar políticas de seguridad alimentaria, de comercio justo y sano… Tenemos que dejar de lado las actitudes de ‘no se puede hacer nada’ y darnos cuenta que todos podemos actuar. Y podremos forzar políticas más saludables. Y vivir de otro modo.

¿Cómo tendríamos que comer para minimizar la ingesta de CTPs?
 Hay que tener claro que en el caso de los CTPs los efectos son acumulativos y a largo plazo, no se trata de intoxicaciones agudas sino de una contaminación crónica. Un cambio de hábitos no hará que desaparezcan inmediatamente, pero puede ayudar a medio plazo. Y tampoco tenemos que dejar de disfrutar de la vida, pero en general la opción sería una dieta más sana, con más verduras libres de plaguicidas y menos carnes y pescados grasas alimentadas con piensos.

En conclusión, los compuestos tóxicos persistentes son peligrosos, son invisibles y muy difíciles de evitar. Individualmente podemos hacer muy poco. Pero ignorarlos no es la solución. Cada pequeño gesto cuenta y cuantos más seamos, más haremos.

Fuente: http://www.canalsolidario.org/noticia/la-contaminacion-interna-es-la-factura-que-estamos-pagando-por-la-forma-en-la-que-vivimos/28792

CONTAMINACIÓN AMBIENTAL Y SALUD DE LAS MUJERES. Dra. Carmen Valls-Llobet (2010)

El Electrosmog

¿Radiaciones naturales y artificiales perjudicando nuestra salud?

Conozca sobre el estrés celular permanente en nuestro organismo y alternativas para minimizar posibles influencias negativas en nuestra salud.

Juntos podemos buscar a vivir un futuro mejor teniendo una Conciencia que nos da la Libertad para Decidir

¿Qué es lo que queremos para nuestras Familias?

 

El Electrosmog El e-smog (eléctrosmog) es la contaminación ambiental generada por los campos electromagnéticos y eléctricos originadas por las radiaciones de los aparatos eléctricos, electrónicos y conductores de electricidad. Existen varios tipos de radiaciones como por ejemplo: radiaciones de ondas cortas, largas y pulsadas de alta frecuencia. Las radiaciones pueden tener una gran influencia en el funcionamiento de nuestro organismo perjudicándolo de manera impresionante.

Hoy en día los aparatos eléctricos, electrónicos y los medios de comunicación son indispensables tanto para nuestro trabajo como en nuestras actividades diarias y por lo tanto pueden afectar nuestra salud de manera no imaginable. Estamos expuestos diariamente a demasiadas radiaciones de la tecnología (telefonía celular, antenas de radio y televisión, torres de electricidad), la cual se encuentra en todos los ámbitos de nuestra vida diaria. La forma y la intensidad con que las radiaciones pueden perjudicar a nuestro organismo dependen del sistema inmunológico de cada organismo con su propio "aguante" y factores como son entre otros las actividades diarias, la alimentación, actividades físicas, la edad y el descanso que le damos a nuestro cuerpo. En el transcurso del día nuestro cuerpo recibe una cantidad significativa de radiaciones nocivas (e-smog) por la computadora del trabajo (con pantalla de rayos catódicos), los celulares, Bluetooth, Babyphone y equipos inalámbricos.

Aunque nosotros no tengamos muchos aparatos en nuestra vivienda, muchas veces el peligro invisible viene del vecino sin que nos demos cuenta. ¿Cuántos señales de Internet inalámbrico detectamos? Las radiaciones cruzan nuestras paredes y cuerpos, afectando nuestro organismo poco a poco hasta el nivel de nuestras celulas. Nuestros AUTOMÓVILES con sus 3,000 m de cables y equipados cada vez con más Tecnología Moderna como Navegadores, Bluetooth incl. nos quitan energía y al mismo tiempo nos provocan malestares de diversa índole.

Durante la noche hay personas que padecen de insomnio y /o ansiedad, dolor de cabeza etc., malestares que la mayoría de las veces son ocasionados por las influencias internas del hogar a través de los aparatos eléctricos/electrónicos conectados dentro de la casa y peor aún en la recámara. A estas mismas personas les afectan también las influencias externas que podrían ser antenas de telefonía celular, torres eléctricas, los transformadores con todo el alambrado cerca de sus casas, los cuales debilitan poco a poco su sistema inmunológico sin que se den cuenta.

( Ejemplos )

Aquí en México vemos las antenas y torres de alta tensión con sus transformadores pero no nos percatamos del posible peligro, no estamos lo suficientemente conscientes todavía. En otros países no se ven las antenas a primera vista porque en muchos casos están escondidas y las redes de la corriente eléctrica "entubada" bajo tierra pero la conciencia de la población sí está un poco más desarrollada. Muchas veces, aunque tal vez "ya" vimos la gran cantidad de las torres y antenas que hay en nuestras ciudades, preferimos referirnos al viejo dicho: "ojos que no ven, corazón que no siente" o acaso escuchamos: "de algo me he de morir" o "… pues, así vivimos". Esto es verdad.

A H O R A vivimos así, pero nuestro organismo nunca se crió en este ambiente "ANTI NATURAL" en el que existimos hoy en día.

"Ambiente de trabajo que nos afecta" Muchas veces estamos tan rodeados de nuestra Tecnología Moderna de hoy y no se nos ocurre que nuestros malestares podrían tener sus causas en las radiaciones que influyen negativamente en nuestro organismo teniendo como consecuencia un cansancio inexplicable, menos concentración, vértigo, disminución del desempeño, dolor de cabeza, dolor de piernas, alta presión, alergias respiratorios, entre otros. No se nos ocurre nombrarlo de otras formas que "ESTRÉS", demasiada carga de trabajo etc. ¿Quién podría imaginarse un "ESTRÉS por RADIACIONES"? Muchas veces hay tanto cableado que nos rodea, mas todos los equipos inalámbricos que no nos damos cuenta que cada día hay más ambiente anti natural con el que nuestro organismo no querrá vivir pero no obstante se tendrá que confrontar y "salvarse como pueda".

El aire que respiramos está perjudicado y contiene demasiados iones positivos que nos están causando nuestros males.

 

"LA CONCIENCIA nos da la LIBERTAD para DECIDIR"

Ayudémonos buscando alternativas para poder "sobrevivir" en este siglo.

Un buen lugar para dormir/trabajar significa SALUD Calidad de Vida en Armonía con la Tecnología.

Fuente: http://www.geopatologia.com/electrosmog.htm

 

Contaminación electromagnética

El ritmo circadiano

Explosión del Reloj - Salvador Dali

La glándula pineal humana es un órgano del tamaño de un guisante localizado en torno al centro del cerebro. Es un componente fundamental del reloj biológico en todas las especies de vertebrados, capaz de producir y liberar melatonina. A lo largo de la filogenia ha sufrido diversas modificaciones que han supuesto la transformación gradual de un sistema directamente fotosensible, a otro regulado indirectamente por la información fótica recibida de los ojos.
 
En mamíferos, la glándula pineal ha perdido la capacidad de detectar la luz directamente, pero todavía responde a la luz y a la oscuridad gracias a que ha evolucionado una conexión neuronal desde los ojos.
 
La detección de la luminosidad por los ojos, y no la percepción de la luz que permite la visión, regulan el reloj biológico y la síntesis de melatonina, y utiliza sus propios fotorreceptores especiales en la retina. Estos fotorreceptores especializados transducen la señal luminosa en una señal eléctrica que se envía al reloj biológico principal, es decir, al núcleo supraquiasmático (NSQ), mediante largas proyecciones retinales localizadas en el nervio óptico. En la base del cerebro, estas fibras penetran en el NSQ, donde las señales apagan su actividad eléctrica, ocasionando que el NSQ se inactive. Una vez ha reducido su actividad, el reloj no puede enviar ninguna señal a la glándula pineal, por lo que la pineal restringe la síntesis de melatonina.
 
Generalmente, las concentraciones de melatonina en sangre durante la noche son 10-20 veces mayores que durante el día. También en el líquido cefalorraquídeo la concentración es más alta por la noche que por el día, pero además los niveles que alcanza son varios órdenes de magnitud superiores a los que se logran a nivel sanguíneo.
 
El ritmo circadiano de síntesis y secreción de melatonina por la glándula pineal es común a todas las especies de vertebrados, y, al menos en mamíferos incluyendo el hombre, su producción decae a medida que se envejece y su ritmo se atenúa. Como resultado, raramente pueden apreciarse diferencias noche-día en las concentraciones de melatonina en sangre en los individuos envejecidos. Se cree que este declive asociado a la edad se debe tanto a una reducción de la potencia de la señal nerviosa que llega desde el reloj como a una pérdida de receptores β-adrenérgicos en la membrana del pinealocito.
 
A lo largo de la evolución humana, la luz estuvo más o menos restringida a las horas de luz solar, lo que ya no ocurre en las sociedades desarrolladas. Con la llegada de la electricidad, la luz artificial se ha convertido en un contaminante importante, y probablemente esta situación no haga más que empeorar.
 
Aunque, hasta hace poco, no se consideraba que la exposición excesiva a la luz tuviera consecuencias fisiológicas, indudablemente las tiene. Un efecto claro es su capacidad para reducir la producción nocturna de melatonina por la glándula pineal. El número de horas que una persona de tipo medio duerme a lo largo de 24 horas ha ido disminuyendo en las últimas décadas, y muchos individuos duermen menos de 8 horas por la noche. Aunque el sueño per se no es necesario para la síntesis de melatonina, el periodo del sueño es el único momento en el que generalmente, los humanos, están en oscuridad, condición sine qua non para que se produzca la melatonina pineal. Así, bajo un fotoperiodo natural de 12 horas de luz y 12 horas de oscuridad, que es lo que ocurre en los equinoccios, los niveles elevados de melatonina se mantienen durante alrededor de 12 horas. Por el contrario, en las actualmente llamadas «sociedades desarrolladas», la elevación nocturna de melatonina en los equinoccios apenas si alcanza las 8 horas (dependiendo de la duración del periodo de sueño), en la mayoría de los individuos. Por lo tanto, la exposición a luz artificial durante las horas de vigilia trunca la duración del aumento nocturno de melatonina, lo que disminuye la cantidad de esta sustancia producida por la pineal en 24 horas.
 
Para empeorar aún más las cosas, muchas personas, encienden la luz cuando se levantan por la noche. Cuando el cerebro interpreta este breve periodo de luz como si fuera ya de día la síntesis de melatonina cae rápidamente. Por lo tanto, breves intervalos de luz durante la noche pueden reducir los niveles de melatonina hasta niveles similares a los que se observan durante el día.
 
El grado de supresión de la producción de melatonina por la exposición a luz durante la noche depende tanto de la luminosidad como de la longitud de onda. Se cree que las longitudes de onda que producen mayor inhibición son las que se encuentran en el rango de los 470-475 nm (es decir, la luz azul). Además, el posible restablecimiento de la síntesis elevada de melatonina tras una breve exposición a la luz durante la noche parece depender del momento de la fase de oscuridad en el que se produce la exposición. Si la exposición a la luz se produce en la primera mitad de la noche, los niveles de melatonina nocturnos pueden restablecerse (en una hora tras el pulso de luz), por el contrario si el pulso de luz se produce en la segunda mitad del periodo de oscuridad, no se restablece la elevación de los niveles de melatonina.
 
La cuestión es que tanto prolongar la luz al periodo de oscuridad, como breves exposiciones a la luz durante la noche pueden reducir la producción pineal de melatonina y, por lo tanto, la cantidad total de esta indolamina.
 
Con otras palabras, durante la evolución humana, la oscuridad aparecía poco después de la puesta del sol. Nuestros ancestros no tenían acceso a luz artificial que acortara o interrumpiera el ritmo de melatonina. Ahora en las sociedades modernas, el ciclo normal de luz/oscuridad se ha alterado con el abuso de la luz durante la noche. Obviamente, es poco probable que se restringa la utilización de la luz artificial por la noche. No obstante, como mínimo debería evitarse la exposición a la luz tras el comienzo del sueño (el único momento en el que los humanos, generalmente, están expuestos a la oscuridad).

Fuente: http://calidadedoceo.wordpress.com/2011/04/19/contaminacion-luminica-y-ritmo-circadiano/

¿Qué hay en un Color? Los EfectosÚnicos de laLuz Azulen la Salud Humana

Enfermedades causadas por farmacos

 

Por: JOAQUÍN VELÁZQUEZ ÁLVAREZ Ph.D, ND., NMD., AMD., CPG.
Catedrático Universidad Interamericana de P.R. (Puerto Rico)

 

Analizando los efectos de las medicinas en el organismo, podemos deducir que las enfermedades causadas por las mismas y que al final, resultan peor que la enfermedad que se suponían curaran.                                               

La incidencia de reacciones secundarias-adversas, producidas por medicamentos recetados, están llegando a ser el problema de salud más criticado en los Estados Unidos.                                                      

Anualmente se le ofrece al médico alrededor de 400 nuevas drogas y encontramos que los manufactureros de las mismas exageran los beneficios de ellas e ignoran los efectos secundarios (Tomado de “Medical Letter”).                                                                                                         

El Dr. Dale Console – anterior Director Médico de los laboratorios Squibb dijo: “Los médicos y el público están continuamente sujetos a una enorme cantidad de nuevas medicinas, algunas sin valor y otras con gran potencial para hacer más daño que bien”.


El Dr. D.G. Fried – de la Universidad de Harvard dice: “De más de 8,000 medicinas disponibles para el médico, es casi imposible tener información para seleccionar las que debe de usar con sus pacientes”.                           

El Dr. Wolff – Director de Investigaciones del Washington Hospital Center, ha reportado que: “la mayoría de las medicinas que recetan los médicos hacen más daño que bien”.


Las estadísticas indican que un millón ciento veinte mil (1,120,000) personas son admitidas en los hospitales de los Estados Unidos cada año, debido a las enfermedades producidas por las medicinas. Y se estima que las medicinas contribuyen a la causa de muerte de cien mil (100,000) personas anualmente. Debido a este gran número de fatalidades es necesario que el público se dé cuenta del daño que le pueden producir ciertas medicinas, algunas de las cuales son las siguientes:                                                                                                                                                                                  

ASPIRINA
Produce los siguientes efectos secundarios: nauseas, vómito, hemorragias gastrointestinales, diarrea, úlceras, acidosis, ruido en los oídos, sordera, exceso de sudor, fiebre, sed, visión nublada, erupciones en la piel, palpitaciones del corazón, alucinaciones, delirio, funcionamiento anormal de los riñones, muerte del feto, estupor, coma, convulsiones, colapso circulatorio, reducción del azúcar en la sangre, retardación mental y la muerte.                                                                                               

ANTIBIÓTICOS
De acuerdo con el Dr. Hobart Reiman, del Colegio Médico Habheman, del 15 al 30 % de todas las personas que toman o se inyectan antibióticos sufren de alguna reacción dañina a la salud y varios centenares de ellas mueren anualmente.

Pueden causar los siguientes efectos secundarios: Anemia aplástica, leucopenia, palpitaciones excesivas del corazón, alta presión, dolores de cabeza, escalofríos, nauseas, vómitos, diarreas, dermatitis, mareos afecciones de los oídos, inflamación de los nervios, dolores de las coyunturas, irritación de los riñones, vista nublada, adormecimiento y sensación de alfilerazos en las manos y piernas, desórdenes de la sangre, asma, alergias, debilidad, sudor en exceso, hemorragias, daño a los nervios, dificultad al tragar, inflamación del intestino, efectos tóxicos a los riñones, al bazo, al hígado y la muerte.                                                     

MEDICAMENTOS PARA REDUCIR EL COLESTEROL
Pueden producir hemorragias, tromboflebitis, accidentes al cerebro vasculares, cambios emocionales, afecciones en la vista, fatiga, inflamación, mareos, ruidos en los oídos, carraspera, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, indigestión, picazón en la piel, irregularidad de la menstruación, aumentos en condiciones del corazón ya existentes, frecuencia excesiva de orinación, estreñimiento, o diarreas, pérdida del pelo, reducción de peso, temblores, nerviosidad e insomnio.

DROGAS PARA LA ALTA PRESIÓN
Tupimiento de la nariz, sequedad de la garganta, alteraciones del ritmo cardíaco, diarrea, estreñimiento, nauseas, vómito, mal funcionamiento del hígado, debilidad muscular, hemorragias, erupciones de la piel, aumento excesivo de peso, dolor abdominal, insomnio, pesadillas, somnolencia, fatiga, inflamaciones, dificultad al respirar, exceso de gases, depresión, ansiedad, síntomas de artritis, lupus, leucopenia, mareos, nerviosidad, escalofríos, dolor en el pecho y en el brazo izquierdo (angina), adormecimiento de las manos y piernas, daño en el cerebro, a los riñones y otros órganos.                                                                                       

PÍLDORAS ANTICONCEPTIVAS
En mujeres saludables y normales, produce síntomas de embarazo. No deben de ser usadas por personas que sufren de alta presión, dolores de cabeza, migraña, epilepsia, daño al sistema nervioso, caída del pelo, daño al hígado, apoplejías, tromboflebitis, embolia pulmonar, afecciones a los ojos, anemia, picor en la piel, complicaciones de condiciones ya existentes en el corazón, tumores cancerosos, frialdad sexual, diabetes, esterilidad, la píldora desencadena a menudo aumento de la tensión arterial, aumento de peso, del volumen plasmático y del debite cardíaco, también habría un efecto directo sobre la reabsorción tubular del sodio y agua, alteración de los mecanismos de la coagulación, aumento de grasas en la sangre (trigliceridos), formación de cálculos biliares, tumores del hígado benignos y malignos, cáncer y la muerte.

PÍLDORAS TRANQUILIZANTES
Producen degeneración en los músculos del corazón y de las venas y arterias, destrucción de los glóbulos rojos, aumento en el tamaño del hígado y del bazo, depósito de grasa en el hígado, en los riñones, en los pulmones, en el corazón. Cataratas, falta de coordinación y debilidad muscular, adormecimiento, inseguridad al caminar, temblores, desórdenes de la sangre, miopía, aumento de apetito y de peso, menstruación irregular, nauseas, vómitos, baja presión, mareos convulsiones, vista borrosa, dolor de cabeza, resequedad de la boca , palpitaciones excesivas del corazón, calambres, fogajes, disturbios mentales, temblores alergias, fiebre, inflamación de las venas, parálisis de los músculos, mal funcionamiento del corazón, formación de dependencia psicológica, lleva al suicidio y la muerte.                                                                                

HORMONAS INTRAVENOSA Y PÍLDORAS PARA LA MENOPAUSIA
Incrementa el riesgo a cáncer endometrial, cáncer cervical y vaginal, problemas congénitos, induce a los neoplasmas malignos, administrada por mucho tiempo en forma natural o sintética aumenta la frecuencia de carcinomas del seno, endometrio, cerviz, vagina, hígado, vejiga, riesgo de tromboembolia vascular, adenoma hepático, presión sanguínea alta, hipercalcemia, retención de líquidos, depresión mental, problemas genitourinarios, cambios en el período menstrual, dismenorrea, síndrome premenstrual, candidiasis vaginal, problemas gastrointestinales, náuseas, vómito, melanoma, eritema, erupción de la piel, endurecimiento de la cornea, dolores de cabeza, migraña, aumento o disminución de peso, reduce la tolerancia a los hidratos de carbono, edemas, cambio en el libido. riesgo a infarto del miocardio, embolia pulmonar, tromboflebitis, intolerancia a los lentes de contacto, mareos y la muerte.                         

Le sugerimos que por todas estas razones que hemos mencionado en detalle de estos medicamentos (que entendemos son los más que se consumen), lea bien e infórmese de los efectos secundarios que pueden producir los medicamentos que le son recetados o aquellos que usted compra sin receta médica … recuerde, es su salud y su vida la que está en juego.                                                                                                 

Fuente: http://elperello.blogspot.com/2012/01/enfermedades-causadas-por-algunas.html

BIBLIOGRAFÍA
1. L. Rodberg y A. Stevenson. (1977) The health care industry in advance capitalism. Rev. of Radical Political Economics 9.
2. Ivan Illich,(1984), Nemesis Médica, Barcelona, Barracal.
3. Walker H.D., (1971) Market Power and Price Levels in Ethical Drug Industry, Bloomington, Indiana, University Press.
4. Journal of AMA (American Medical Association) feb. 1975. USA.
5. Journal of NCI (National Cancer Institute) oct. 1975 USA.
6. Pradal Henry, (1981) Dictionarie Critique Des Medicaments. Couloir de Gaube, Sari France.
7. Pradal Henry (1982), Quide des Medicaments, Sevill, Paris.
8. Pradal Henry, (1981), Les Grands Medicaments, Sevill, Paris.
9. Sokosky Catherine, (1984), Dossier Antibiotiques, L’ Impatient feb. No. 75, Paris.
10. Embid Alfredo, (1984) Medicinas Blandas, Madrid, España, Las mil y una edición.
11. Embid Alfredo, (1984), ¿Sabe usted lo que le recetan?, Madrid, España, Las mil y una Edición.
12. PDR, 44 edition (1990), Physicians’ Desk Reference, Publisher Edward R. Barnhart, N.J.

fármacos