09/27/2010

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La meditación causa cambios biológicos duraderos En un pequeño pero altamente provocativo estudio, un equipo de la Universidad de Wisconsin-Madison descubrió, por vez primera, que un corto programa en "Meditación de la Correcta Atención" (mindfulness meditation) produjo cambios positivos duraderos tanto a nivel cerebral como sobre la función del sistema inmune. Este descubrimiento sugiere que la meditación, largamente promovida como una técnica para reducir la ansiedad y el estrés, puede producir importantes efectos biológicos que mejoran la resistencia de una persona. La "Meditación de la Correcta Atención", recomendada a menudo como un antídoto para el estrés y el dolor de las enfermedades crónicas, es una práctica diseñada para enfocar la atención en el momento presente, observando los pensamientos y sentimientos a medida que ocurren, sin reprimirlos ni juzgarlos ni actuando sobre ellos. La intención es profundizar la atención sobre el momento presente, desarrollando capacidades de atención concentrada y cultivar emociones positivas tales como la compasión. En el estudio de la Universidad de Wisconsin, los participantes fueron divididos en 2 grupos. El grupo experimental, con 25 personas, recibió entrenamiento en la meditación de parte de uno de sus más notorios adherentes, Jon Kabat-Zinn, Ph.D. Este grupo atendió a clases semanales y un retiro de 7 horas durante el estudio. También se les asignó una práctica para el hogar por una hora al día, durante 6 días a la semana. Los 16 miembros del grupo de control no recibieron entrenamiento en meditación hasta que el estudio fue completado. A cada grupo se le preguntó cómo se sentían, y se les midió la actividad eléctrica en los lóbulos frontales del cerebro, un área especializada en ciertas clases de emociones. Una investigación anterior demostró que las personas generalmente positivas y optimistas y durante momentos de emociones positivas, la parte izquierda de esta área frontal se vuelve más activa que la derecha. Los descubrimientos confirmaron la hipótesis de los investigadores: el grupo de meditación mostró un aumento en la activación de su zona frontal izquierda. Esto sugiere que la meditación en sí misma produce más actividad en esta región del cerebro. Esta actividad está asociada con menor ansiedad y un mejor estado emocional positivo. También se demostró que el grupo de meditadores tenía una mejor función inmune que el grupo de control. Todos los participantes del estudio recibieron una vacuna para la gripe al final de las 8 semanas del grupo de meditación. Luego, a las 4 y 8 semanas después de la administración de la vacuna, se les midió a todos el nivel de anticuerpos que habían desarrollado contra la vacuna antigripal. Mientras ambos grupos (como se esperaba) desarrollaron un aumento de anticuerpos, el grupo de meditadores tuvo un aumento largamente más significativo que los del grupo de control, tanto a las 4 como a las 8 semanas de haber recibido la vacuna. "Aunque nuestro estudio es preliminar y más investigación es necesaria", dijo Richard J. Davidson, uno de los autores del estudio, "estamos muy animados por estos resultados. Los empleados de Promega que tomaron parte de este estudio nos...
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El problema con el Flúor Se estima que un tercio de los productos de higiene corporal contiene por lo menos un ingrediente carcinógeno. Las tasas de cáncer incrementan día a día de forma alarmante. Los efectos en la salud de los casi 4 millones de químicos sintéticos presentes en el medio ambiente son practicamente desconocidos, ya que dado su elevado número es imposible estuidar cada uno de ellos. La mayoría no somos concientes de que absorbemos más toxinas al respirar y a través de la piel que comiendo o bebiendo, por lo que debemos elegir productos de higiene corporal y belleza (jabones, champú, cremas hidratantes, cosméticos, bronceadores, etc) lo más naturales posibles. Los parabens usados como conservantes (methylparaben, propylparaben, butylparaben, ethylparaben, isobutylparaben o E216), el ethyl alcohol, el alcohol isopropílico y los fosfatos son algunos de los químicos más frecuentes que encontramos en los productos de higiene corporal, incluso en los que se venden en herbolarios baja la denominación de productos naturales. Los ftalatos son derivados del pástico y en general no aparecen listados en las etiquetas. El mito del FLUOR. ¿Pondrias arsénico en tu cepillo de dientes? El flúor, un veneno casi tan potente como el arsénico, se añade a muchos dentrificos y enjuages dentales. Sólo dos gramos de flúor son capaces de matar a un adulto y 500 gr son suficientes para matar un niño. Por increible que perezca, no sólo en flúor no previene las caries, si no que daña el esmalte de los dientes provocando fluorosis dental: los dientes pierden su coloración natural, se vuelven más fragiles y se rompen con facilidad. Ademas, el flúor provoca la precipitación del calcio, lo que daña la esctructura ósea, de la que los dientes forman parte, al estar compuesta principalmente por calcio. También puede provocar osteoporosis. La acumulación de depósitos de calcio en las arterias puede dar lugar a afecciones cardiacas y arterioesclerosis. El flúor también mineraliza los tendones, los musculos y los ligamentos volviendolos quebradizos, dolorosos y poco flexibles. El flúor es un potente veneno que puede provocar múltiples patologías como cáncer (principalmente osteosarcoma, el tipo más común de cáncer de huesos y cancer de tiroides), hipotiroidismo, fibrosis pulmonar, enfermedades renales, roturas de tendones (el flúor ataca el colágeno), infertilidad (baja los niveles de testosterona, así como la movilidad y el número de espermatozoides), artritis y obesidad. En niños disminuye su coeficiente intelectual (IQ) y puede ser causa del Sindrome de Deficiencia de Atención con Hiperactividad (ADHD). El flúor se acumula en la glandula pineal, provocando una reducción en la producción de melatonina, una hormona de efectos anticancerígenos que producimos durante el sueño. El ácido fluorídico corroe casi todos los metales, por eso el interior de los tubos de dentífrico con flúor es de plástico. El flúor es un excelente bactericida, por eso se incorporó en los dentífricos y otros productos de higiene oral. En algunos países como Estados Unidos el agua es fluorada para prevenir caries, pero numerosos estudios demuestran los mismos niveles de caries en poblaciones en las que el agua...

David Huerta

"Never believe anything you hear and only half believe what you see " Seek the truth is hidden

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